生活習慣を改善して乳首をピンクにする方法って?

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普段の生活から実践できる乳首の黒ずみ解消法

乳首の黒ずみで悩んでいる人は多いのですが、美白ケアや治療をする前にできることがあります。それは生活習慣の改善です。黒ずみの原因は様々ですが、不摂生な生活は黒ずみにも大きな影響があるのです。普段の生活を見直し、肌のターンオーバーを正常に戻してあげることが大事です。そうすることによって、黒ずみが良くなる可能性がありますので紹介します。

注意したい3つの生活習慣

体に合ったブラをつけ乳首への刺激を減らす

まず、体に合ったブラをつけ乳首への刺激を減らす事も大切です。体に合わないブラを付けていると知らないうちに必要以上に刺激を与えています。例えば、ブラが小さいサイズのブラだと押し付けられてしてしまいますし、ブラが大きいと胸がカップの中で揺れてすれてしまいます。ですので、胸の大きさをきちんと測ってもらって体に合うブラをつけると良いです。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスか乱れるのも大きな原因になるので、整える事で黒ずみが改善されます。ホルモンバランスを整えるには、ストレスや不規則な生活、睡眠不足などで簡単に乱れてしまいます。ですので、体を動かしてストレスを解消したり、睡眠をきちんと取ったり、改善をしていきましょう。仕事でどうしても不規則な生活になってしまう人は、休みの日だけでも気をつけるだけでも違います。

バランスの良い食生活を心掛ける

食生活も大きな原因と言われています。まずは、一番大切なのはバランスのとれた食事をする事が大切なのですが、乳首の黒ずみに効果的な食べ物があります。まず、メラニン色素の生成を防ぎ、コラーゲンの生成を働きがあるビタミンCです。また、新陳代謝を促して、肌のターンオーバーを促進してくれるビタミンEも取ると良いです。健康的な肌を手に入れるためには、脂肪や糖質の取りすぎに注意する事も必要です。

日常生活の少しの注意から黒ずみ解消へ

ボディソープ

このように、普段の生活習慣に気をつければ、乳首の黒ずみを少しでも改善できます。本人が気づかないうちに黒くなる原因を作っている場合もあるので是非参考にしてみてください。また、洗い方も大事で乳首が黒いからといってゴシゴシ洗うのはよくありません。過剰なゴシゴシが刺激となり、黒ずみの原因になってしまうので洗うときはきめ細かい泡で優しく洗うことがポイントです。乳首がピンクになりたい人は出来るだけ生活を改善して行く事をオススメします。